Banyak pusat senam memiliki palang tali untuk membantu pesenam berlatih dan mempelajari beberapa keterampilan palang senam. Strap bar membantu pesenam untuk tetap melekat pada bar sehingga mereka dapat lebih mudah melatih keterampilan seperti kip panjang, raksasa, dan ayunan. Tali menempel di tangan Anda sehingga Anda tidak perlu khawatir terkelupas dan jatuh dan Anda dapat terus melatih keterampilan bar berkali-kali tanpa harus terus naik kembali ke bar setiap kali. Saya benar-benar merasa sulit bekerja untuk raksasa saya, saya mulai berlatih di level 7 sebelum berkompetisi di level 8 dan strap bar benar-benar membantu saya untuk merasa lebih percaya diri dan mendapatkan lebih banyak repetisi latihan di gym.
Strap bar adalah bar yang menempel pada bar senam. Bilah meluncur di sepanjang bilah horizontal dan memiliki tali pengikat pergelangan tangan. Pesenam melingkarkan pergelangan tangan mereka melalui tali dan memelintirnya. Gagasan di balik tali ini adalah pesenam dapat melatih raksasa dan keterampilan bar yang lebih maju lainnya tanpa terjatuh karena tali menahan Anda di tempat di bar.
Jika Anda tidak memiliki strap bar di gym, Anda punya pilihan lain. Genggaman senam ini dari Reisport, membantu Anda mencengkeram palang dengan lebih mudah, melindungi pergelangan tangan Anda, dan mengurangi kemungkinan Anda tergelincir dari palang senam saat mengayunkannya. Pegangan ini memiliki pengencang velcro sehingga Anda tidak perlu repot mencoba menutup pegangan gesper seperti pegangan lama dulu. Ini jauh lebih mudah untuk diikat dan dipasang. Manfaat lain dari menggunakan pegangan senam semacam ini adalah mereka juga membantu menghentikan tangan Anda dari kapalan atau lecet yang dapat menghentikan Anda untuk berlatih untuk sementara waktu.
Klik gambar di atas untuk melihat di Amazon
Untuk apa bilah tali?
Strap bar sebagian besar digunakan saat Anda mulai melatih raksasa Anda, tetapi Anda juga bisa berlatih long hang kip, ayunan, dan ada latihan lain yang mungkin diajarkan oleh pelatih Anda di strap bar. Bilah tali adalah batang logam yang memiliki simpul kain yang terpasang dan Anda menggunakan sarung tangan untuk mengencangkan diri ke palang sehingga Anda tidak mudah jatuh. Jika talinya terlalu longgar, masih ada kemungkinan untuk lepas sehingga Anda harus memastikan bahwa Anda memilih ukuran yang tepat dan mempelajari cara terbaik untuk memasang pergelangan tangan Anda karena ada beberapa teknik berbeda yang dapat Anda minta untuk ditunjukkan kepada pelatih Anda.
Kebanyakan pesenam menggunakan bilah ini untuk membantu mempelajari keterampilan bilah yang sulit dan menakutkan. Baru-baru ini saya menonton pesenam di gym lokal saya berlatih membersihkan lingkaran pinggul dan jari kaki. Sangat menyenangkan bisa berayun ke posisi handstand vertikal di atas palang dan kemudian mulai maju ke raksasa yang merupakan salah satu keterampilan palang yang paling menakutkan untuk dipelajari dan alasan utama menurut pendapat saya bahwa peralatan ini digunakan di gym. Ini benar-benar menghilangkan faktor ketakutan jika Anda dapat memasang ke palang dengan lebih aman dan tidak khawatir jatuh.
Ada sedikit kerugiannya, Anda benar-benar perlu mendapatkan ukuran yang tepat jika tidak jika terlalu longgar di pergelangan tangan Anda, Anda akan lepas dan jika terlalu ketat akan terasa tidak nyaman. Jika semua orang di gym Anda menggunakan tali yang sama dan terlalu besar, jangan khawatir, coba putar pergelangan tangan Anda di sekitar tali menggunakan teknik yang berbeda. Pelatih Anda harus dapat menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan ini dengan aman dan menjadi lebih bugar.
Cara melatih raksasa di bar tali
Raksasa sangat menyenangkan! Saya tahu betapa menakutkan rasanya ketika pelatih Anda meminta Anda untuk mulai berlatih, tetapi begitu Anda mulai memahaminya dan berputar di sekitar mistar untuk pertama kalinya, itu adalah perasaan yang luar biasa, bahkan jika Anda tidak berhasil mempertahankan posisinya. Strap bar benar-benar menghilangkan begitu banyak rasa takut yang kita miliki saat kita mengetahui raksasa bahwa mereka sangat penting untuk kepercayaan diri Anda.
Ini juga merupakan ide yang baik untuk tidak terlalu mengandalkan penggunaannya saat Anda maju dan membangun kekuatan dan momentum untuk menyelesaikan raksasa, tetapi pada awalnya mereka hebat dan bilah tali juga membantu Anda untuk fokus pada posisi atau gerakan tubuh tertentu tanpa harus untuk fokus pada segala sesuatu pada saat yang sama dan khawatir akan jatuh.
- Mulailah dengan gerakan goyang kecil, jaga bahu Anda keluar.
- Ketuk dengan kaki di belakang Anda, jaga agar tubuh Anda tetap kosong.
- Arahkan jari-jari kaki Anda dan jaga inti Anda tetap kencang. Saat Anda mencapai posisi vertikal, dorong jari-jari kaki ke atas dan putar pergelangan tangan Anda.
- Ayunan tap Anda harus kuat sebelum Anda mencoba melakukan raksasa sehingga Anda tahu bahwa Anda memiliki kekuatan untuk tidak menekuk lengan dan jatuh di tengah ayunan.
Maju ke raksasa dapat dilakukan dengan beberapa cara berbeda, tetapi beberapa perkembangan yang biasanya kita ikuti di lokal kita dimulai dengan raksasa 3/4. Raksasa 3/4 ke posisi bayou flyaway dapat membantu Anda fokus pada posisi tubuh dan mengarah ke bentuk yang baik melalui gerakan. Mulai dari a. palang rendah dengan raksasa lutut tertekuk adalah pilihan lain yang digunakan banyak gym karena membantu pesenam merasa lebih percaya diri dan rotasi yang lebih pendek di sekitar palang sehingga tidak membutuhkan banyak momentum. Mempelajari raksasa dari posisi horizontal juga dapat membantu Anda meningkatkan ketukan dan pelatih ingin menambahkan perkembangan ini di bilah tali sebagai perkembangan yang lebih maju saat mempelajari raksasa.
Bagaimana Anda menggunakan bilah tali untuk latihan senam
Ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui sebelum menggunakan strap bar. Berlatih untuk raksasa Anda di bilah tali aman jika Anda memastikan menemukan tali ukuran yang tepat dan tahu cara memasukkan tangan dan pergelangan tangan Anda melalui simpul tali dan ke posisi yang paling nyaman dan aman.
Pilih tali yang tidak terlalu ketat atau akan memaksa pergelangan tangan Anda ke posisi yang tidak wajar. Talinya harus cukup kuat agar Anda tidak jatuh, tetapi juga penting agar tidak kencang.
Ada sejumlah cara berbeda untuk melingkarkan tangan dan pergelangan tangan Anda melalui tali pengikat. Sebagian besar desain memiliki dua tali sehingga Anda dapat memposisikan tangan Anda seperti sebelum jatuh kembali ke posisi handspring belakang dengan telapak tangan ke atas dan jari-jari menunjuk ke belakang Anda dan mundur melalui loop. Saya perhatikan bahwa menjadi lebih umum bagi pesenam untuk menggerakkan tangan mereka melalui lingkaran dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan kemudian berputar untuk memegang palang.
Periksa dengan pelatih Anda untuk memastikan Anda terpasang dengan benar sebelum Anda berlatih. Gym yang berbeda memiliki tali dan perlengkapan yang berbeda. Beberapa bergerak di sepanjang palang lebih mudah daripada yang lain, jadi kenali peralatan yang dimiliki gym Anda.
Jika Anda tidak memiliki strap bar di gym, jangan khawatir. Memiliki salah satu teman gym atau tempat pelatih Anda menghilangkan banyak faktor ketakutan saat berayun di sekitar bar. Beberapa sasana juga memiliki satu palang di atas lubang busa sehingga Anda dapat melatih raksasa dan keterampilan palang lainnya tanpa khawatir terjatuh. Jika Anda jatuh atau lepas di tengah jalan, yang harus Anda lakukan hanyalah melepaskan dan melompat ke busa di bawah.
Strap bar straps – Hal-hal yang perlu dipikirkan sebelum menggunakannya.
Pesenam menyukai atau membenci palang tali. Mereka sangat menyenangkan dan benar-benar dapat membantu dengan ayunan tap Anda. Alasan terpenting untuk menggunakan strap bar, menurut saya adalah untuk mengatasi rasa takut berayun di sekitar bar yang muncul saat Anda pertama kali mulai berlatih raksasa. Pergerakan di sekitar bar sedikit berbeda dengan strap bar karena Anda tidak perlu mengetuk dan menambah momen dengan cara yang sama seperti yang Anda lakukan saat tidak memakainya.
Ini berarti sangat bagus sebagai alat latihan untuk mulai mempelajari gerakan pergelangan tangan dan membangun kepercayaan diri Anda dengan berayun ke posisi handstand dan di atas mistar, menjaga posisi tubuh Anda tetap kokoh. Anda tidak perlu menggunakan strap bar saat mengerjakan level senam tetapi jika gym Anda memilikinya dan pelatih Anda dapat mengajari Anda untuk menggunakannya dengan aman maka itu adalah alat yang berguna pada tahap awal pembelajaran raksasa dan Anda mungkin akan menemukannya. asyiknya hanya berayun-ayun menggunakan strap. Pastikan untuk memperhatikan apa yang Anda lakukan, mudah untuk masuk ke kebiasaan buruk dan tidak mengetuk dengan benar jika Anda terlalu sering menggunakan alat ini.
Game togel ialah game yang benar-benar membagikan profit yang terlampau besar. Salah satunya game togel hongkong. Game toto hk menjadi keliru https://eskortlarisparta.com/datos-de-sgp-togel-de-singapur-salida-de-datos-de-hk-hoy-togel-de-hong-kong/ membawa banyak sekali aktornya. Pasar togel hk sendiri menaiki posisi ke-2 bersama pemeran Lagutogel paling banyak sehabis pasar togel singapore.
Sebab banyaknya pemeran dari pasar toto hk, sebabkan pasar togel ini membagikan banyak sekali bocoran knowledge nilai keluaran hk. Serta per hari ini, keluaran hk menjadi keluaran paling banyak yang dicari oleh para bettor togel. Pasaran ini udah mengeluarkan knowledge https://welfarefoodchallenge.org/togel-en-linea-togel-de-singapur-salida-de-datos-sgp-edicion-de-sgp-hoy-2021/ bisa https://livedrawhk.work/live-draw-hk-live-hk-prize-live-hk-pools-live-result-hk-3/ lihat langsung didalam web kita.
