Senam outdoor dengan balita dan kelas senam

Senam luar ruangan… Itu sedikit mengejutkan bagi banyak pelatih & guru. Kami tidak bisa melakukan olahraga dalam ruangan lagi! Sangat aneh ketika Anda mengajar di gym atau gimnasium dan tiba-tiba Anda harus melakukan semua pelajaran Anda di luar. Anda tiba-tiba memiliki lingkungan yang berbeda dan tidak lagi memiliki bahan standar Anda.

Situasi saat ini di negara kami membuat kami harus mengatur ulang pelajaran yang biasanya kami berikan kepada pesenam, balita, anak prasekolah, dan kelompok lainnya. Kami tidak bisa menggunakan gimnasium.

Setelah jangka waktu lebih dari 14 minggu, untungnya diizinkan berolahraga lagi. Namun, ini harus dilakukan di luar. Dan juga di bawah aturan dan kondisi yang ketat. Dalam konsultasi dengan kotamadya, lokasi ditentukan, aturan dibahas dan permulaan dapat dilakukan. Sejak saat itu, tongkat estafet diteruskan ke pelatih. Pemikiran kreatif dan inovatif diperlukan tentang penggunaan bahan, keamanan, pembagian kelompok, peraturan pakaian, protokol cuaca buruk, dan sebagainya.

Dan jika Anda sudah memetakan semua ini, maka tentu saja persiapan pelajarannya menyusul. Apa yang bisa Anda tawarkan di luar? Apa yang aman, menyenangkan dan mendidik? Pada artikel ini saya akan memberi Anda tips tentang cara melakukannya. Kami akan menunjukkan kepada Anda bagaimana Anda dapat memberikan pelajaran olahraga yang dibangun dengan baik secara sederhana dan dengan sedikit bahan. Kami juga menjelaskan pentingnya olahraga luar ruangan dan kesinambungan pelajaran olahraga. Sehingga Anda memiliki cukup inspirasi untuk pergi keluar dengan percaya diri, tidak hanya sekarang, tetapi juga di masa mendatang, saat cuacanya bagus!

Mampu melakukan senam di luar sangat berguna. Sekitar liburan musim panas sering terjadi bahwa gym terlalu hangat dan oleh karena itu kami melakukan senam di luar.

Pelajaran kontinuitas

Gerakan, dan tetap aktif, baik untuk anak. Tapi kenapa? Dan apakah sama pentingnya bagi anak-anak untuk tetap berolahraga seperti orang dewasa? Jawabannya iya. Itu bahkan lebih penting. Karena: ‘belajar muda, selesai tua’. Perilaku yang dipelajari sekarang sulit untuk dihilangkan di masa depan. Jika sekarang kita memastikan bahwa anak-anak berolahraga setiap minggu, ada kemungkinan besar mereka akan terus melakukannya di masa dewasa mereka! Selain itu, tentunya banyak aspek fisik, sosial dan mental yang membuat olahraga mingguan menjadi suatu keharusan.

Kemampuan beradaptasi

Anak kecil memiliki kemampuan beradaptasi yang tidak dimiliki orang dewasa. Anda mungkin telah menyadarinya sendiri selama masa karantina. Sementara orang dewasa mengalami banyak stres, kebosanan dan/atau kecemasan, anak-anak muncul dengan ide-ide menyenangkan dan kreatif untuk menjalani hari.

Oleh karena itu, Anda dapat membayangkan bahwa sebagian besar anak tidak akan bermasalah jika Anda menawarkan latihan senam luar ruangan yang menyenangkan. Beberapa mungkin tidak menyukainya pada awalnya, tetapi segera balita dan anak prasekolah Anda akan berpindah-pindah. Dengan sedikit keberuntungan, di lingkungan yang indah dan dengan udara segar! 😁

Kesehatan

Olahraga baik untuk kesehatan Anda. Semua orang tahu itu. Pelajaran senam untuk anak kecil memberikan manfaat kesehatan yang tak ada habisnya. Beberapa di antaranya disorot di bawah ini:

1. Olahraga membuat tulang, otot, dan persendian Anda kuat

Hingga sekitar usia 40 tahun, namun terutama di usia muda, Anda dapat memengaruhi kepadatan tulang Anda. Semakin banyak Anda melompat, memanjat, menari, dan berlari, semakin kuat tulang Anda! Kapsul sendi dan otot Anda juga diperkuat dengan banyak bergerak. Ini mengurangi risiko cedera, bahkan saat Anda lebih tua.

2. Olahraga berkontribusi pada berat badan yang sehat.

Olahraga membutuhkan energi dari seorang anak, meningkatkan sistem pencernaan dan memastikan kadar gula darah lebih stabil. Dalam kombinasi dengan diet sehat, olahraga memastikan berat badan yang sehat.

3. Bergerak meningkatkan refleks Anda

Selama kelas olahraga, anak-anak sangat fokus untuk mempelajari keterampilan baru dan memiliki sedikit perhatian terhadap lingkungan sekitar mereka. Semakin anak terbiasa dengan gerakan, semakin banyak rangsangan eksternal yang dapat ditoleransinya. Misalnya, seorang anak belajar berlari dan mengetuk seseorang pada saat yang bersamaan. Atau untuk menyeimbangkan dan memegang beanbag. Diterjemahkan ke dalam kehidupan sehari-hari, ini dapat menilai situasi berbahaya dengan lebih baik dan bertindak sesuai dengan itu.

4. Olahraga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan

Olahraga meningkatkan kapasitas paru-paru, memungkinkan tubuh menyerap lebih banyak oksigen. Rumah tangga oksigen yang baik meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Poin perhatian

Putuskan sebelumnya akan seperti apa area kerja Anda nantinya. Di mana tepatnya Anda akan memberikan kelas olahraga Anda? Lokasi luar ruangan terkadang agak membingungkan. Adalah baik bagi Anda dan anak-anak bahwa Anda memiliki bidang tertentu di mana Anda akan mengajar. Untuk anak-anak yang lebih kecil, tidak cukup jelas kapan Anda menunjukkan bahwa Anda hanya akan mengajar di rumput, karena mereka juga bisa keluar dengan mudah. Pemandangan yang seringkali luas dan jauh di udara terbuka membuat anak-anak sulit untuk tinggal di area tertentu. Batasi suatu area dengan jelas, sehingga dapat dikelola untuk anak-anak. Anda dapat melakukannya dengan, misalnya, kerucut, selotip merah/putih, simpai, balok, tiang, dll.

Pakaian dan alas kaki

Beri tahu orang tua sebelumnya tentang pentingnya pakaian yang tepat selama olahraga di luar ruangan. Karena permukaannya, penting bagi anak-anak untuk memakai sepatu yang bagus dan kokoh yang memungkinkan mereka bergerak di atas rumput, ubin, dan di lubang pasir.

Pakaian, tentu saja, tergantung cuaca. Layering adalah kata ajaib di sini! Mintalah anak-anak mengenakan kardigan yang nyaman di atas baju olahraga mereka, sehingga mereka dapat bertindak dengan cepat dan mudah dalam cuaca yang berubah-ubah. Dalam cuaca hujan, biarkan mereka memakai mackintosh agar tubuh bagian atas tetap kering dan hangat.

Substrat

Di luar Anda harus berurusan dengan permukaan yang berbeda. Pikirkan pasir, rumput, ubin batu, ubin karet, rumput buatan, dll. Permukaan menentukan apakah Anda dapat memainkan permainan tertentu atau tidak. Permukaan memastikan bahwa Anda dapat memainkan game tertentu dengan baik atau tidak sama sekali. Selain itu, peralatan kecil tidak selalu cocok untuk semua jenis permukaan. Ingatlah hal ini saat mempersiapkan pelajaran Anda. Apakah Anda memiliki permukaan yang berbeda untuk pelajaran Anda? Kemudian gunakan mereka! Anak-anak suka kalau ada variasi.\

Mata tambahan

Bahkan jika area kerja Anda dibatasi dengan baik, bahan ditempatkan dengan aman dan anak-anak diinstruksikan dengan baik, asisten pemimpin atau asisten orang tua dalam pelajaran selalu diinginkan. Tentu saja, ini tidak hanya berlaku untuk pelajaran di luar ruangan; juga sulit untuk menjalankan pelajaran balita atau prasekolah sendiri di dalam ruangan. Jika seorang anak melukai dirinya sendiri, harus pergi ke toilet atau membutuhkan bantuan untuk tugas, alangkah baiknya memiliki orang dewasa yang dapat membantu Anda sebagai pemimpin utama. Seperti disebutkan sebelumnya, lebih sulit bagi anak-anak untuk tinggal di area kerja saat berada di luar. Oleh karena itu, untuk alasan keamanan, penting bahwa beberapa orang dewasa hadir.

Lingkungan

Penting untuk diperiksa sebelum memulai pelajaran: lingkungan.

Bahan padat:

Jika Anda mengajar di taman bermain atau di taman bermain sekolah, kemungkinan besar terdapat peralatan taman bermain dan bahan tetap lainnya di area kerja Anda. Banyak dari peralatan tetap akan menjadi tambahan yang baik untuk pelajaran Anda. Cobalah untuk memasukkan peralatan tetap dalam persiapan pelajaran Anda. Ini menghemat Anda harus menyeret peralatan, dan anak-anak ditawari tantangan baru dan menarik.

Cek juga tentunya jika ada materi yang bisa membahayakan anak di dalam pelajaran. Jika demikian, jelaskan bahwa bahan-bahan ini tidak boleh digunakan.

Bermain dengan peralatan kecil di perosotan:

Materi baru:

Jika Anda mengajar di luar, selalu ada kemungkinan area kerja Anda terlihat sedikit berbeda setiap minggu. Saat hujan atau angin, yang membuat tanah basah dan kotor. Dalam cuaca panas, yang membuat beberapa permukaan terlalu panas untuk melakukan senam. Atau mungkin barang lepas dari sekolah atau anak-anak yang tinggal di daerah tersebut telah dibawa ke tempat kerja. Itu selalu baik untuk memperhitungkan ini sebelumnya.

Musik

Anak-anak suka menari. Dan menari… mereka menari mengikuti musik!

Gunakan lagu latihan yang bagus untuk memperkenalkan atau mengakhiri pelajaran Anda, atau isi seluruh kelas olahraga dengan tugas musik!

Untuk di luar ruangan, speaker bluetooth nyaman dan mudah digunakan. Ini sudah dijual dengan harga beberapa euro, dan jelas merupakan investasi yang bagus untuk pelajaran di luar ruangan. Grup lain dari asosiasi Anda juga akan memanfaatkannya.

Siapkan daftar putar di ponsel atau tablet Anda terlebih dahulu, sehingga yang harus Anda lakukan selama pelajaran hanyalah menyalakan musik.

Contoh pelajaran senam luar ruang: Siapa Rajanya?

Game ini merupakan turunan dari Somebody is Him Nobody is Him

• Satu atau lebih bola dalam permainan
• Setiap orang mendapat rantai emas (pita)
• Jika Anda terlempar, Anda menyerahkan rantai emas Anda
• Kumpulkan rantai emas sebanyak mungkin
• Jika Anda tidak memiliki rantai, Anda belum selesai, tetapi cobalah untuk mengumpulkan rantai sebanyak mungkin.
• Murid dengan semua pita akhirnya menjadi raja.

Aturan:

• Saat mengganti pita, Anda tidak dapat diketuk selama 5 detik.
• Jangan lari dengan bola.

Contoh pelajaran di luar senam: senam tugas ganda

Kubus ini dapat digunakan sebagai tambahan inti atau sebagai penghalang. Pastikan lapangan bermain cukup besar sehingga setiap orang memiliki cukup ruang. Semua murid menerima bola (lunak). Murid melempar bola setinggi mungkin. Di sela-sela, siswa membuat unsur senam dan mencoba menangkap bola kembali setelah unsur senam. Apakah Anda memiliki terlalu sedikit bahan? Kemudian Anda dapat bekerja dalam kelompok. Satu orang melempar bola, murid lainnya melakukan senam dan berusaha menangkap bola.

Contoh unsur senam setelah melempar bola

Diferensiasi

• Siapa yang paling banyak melakukan senam dan menangkap bola?
• Benda lain: balon, balon air, dll.

Contoh pelajaran senam luar ruang: senam kecepatan

Anda membuat beberapa kelompok dengan 2 siswa atau lebih (tergantung jumlah materi yang Anda miliki). Satu murid berdiri di depan bidak, satu murid berdiri di belakang bidak dengan bola di tangannya. Saat murid melempar bola setinggi mungkin, murid lain harus menjatuhkan keempat pion secepat mungkin sebelum bola berhenti. Kemudian siswa bertukar peran.

Organisasi

Variasi

• Untuk memvariasikan, Anda dapat memberi murid lebih banyak pion dan menguji siapa yang dapat mencetak poin terbanyak.
• Sama saja, hanya murid yang sedang berjalan yang harus menghentikan semua bola tenis yang tergeletak di atas bidaknya sebelum bola yang sudah dilempar itu tetap tergeletak di tanah.

Contoh pelajaran senam outdoor TK

Permainan perintah: permainan pemanasan

Usia: 4-6 tahun

Peralatan: simpai

Penjelasan: Sebanyak anak-anak yang ada di hoop dibagikan di outfield. Anak-anak mencari tempat di dekat ring mereka. Kemudian guru meneriakkan perintah yang harus mereka laksanakan. Mereka hanya dapat melakukan ini jika kata “perintah” diucapkan sebelumnya. Berikut beberapa contohnya:

• Perintah di ring
• Merangkak melalui ring
• Berjalan di atas ring
• Lompat tali dengan simpai
• Duduk di ring
• Berdiri di ring.

Jika balita melakukan perintah, sementara tidak ada perintah yang dipanggil, “hukuman” akan menyusul. Misalnya, berlari mengelilingi semua simpai. Pada akhirnya Anda dapat membuat balita duduk setelah selesai dan melihat siapa yang bertahan paling lama.

Apa pengalaman Anda dengan pelajaran senam bergerak di luar ruangan? Beri tahu kami di komentar!

Apakah Anda ingin lebih banyak latihan? Lihat saluran Youtube kami atau bergabunglah dengan Platform Alat Senam dan dapatkan akses ke semua 2500 latihan metodis.