Level 5 adalah waktu yang menyenangkan bagi pesenam karena melewati senam level 4 adalah langkah besar dan pada titik ini Anda telah mempelajari banyak keterampilan senam yang penting dan benar-benar mendorong diri Anda untuk melewati beberapa tantangan sulit dalam perjalanan senam Anda. Pada level 5 Anda akan terus meningkatkan keterampilan yang ada dengan tingkat kesulitan yang lebih tinggi dan presisi yang lebih tinggi. Beberapa keterampilan baru yang penting yang akan Anda pelajari untuk pertama kalinya di level 5 adalah pullover gantung panjang, turunkan salto tuck belakang, dan langkah keluar handspring depan. Mari kita lihat lebih dekat beberapa keterampilan level 5 yang akan Anda pelajari. Anda dapat mulai bekerja menuju level 5 pada usia 7 tahun.
Daftar Keterampilan Senam level 5
Berikut adalah daftar beberapa keterampilan senam yang perlu Anda latih dan lakukan untuk dapat lulus senam tingkat 5. Banyak dari keterampilan ini yang sudah Anda ketahui, jadi pastikan untuk berbicara dengan pelatih Anda dan mulailah menemukan cara untuk meningkatkan bentuk tubuh Anda, baik melalui latihan inti di rumah atau perubahan teknik yang Anda gunakan dengan setiap keterampilan. Klik salah satu keterampilan yang disorot untuk membaca lebih lanjut tentang keterampilan itu dan pelajari beberapa kiat untuk membantu Anda menguasainya.
- Handspring depan
- Dukungan depan.
- Walkover depan.
- Berguling ke belakang menjadi handstand 3/4.
- Split melompat ke 150 derajat.
- Sisson
- Skala horisontal.
- kembali tuck turun.
- Gerobak dan peregangan melompat.
- Walkover depan
- Flic Flac melangkah keluar
- 1/1 putaran.
- Handspring depan melangkah keluar.
- Gerobak.
- Gulungan ekstensi belakang.
- Berguling ke belakang untuk handstand
- Lompat lurus 1/1 putaran
- Mundur pass hop.
- Pengejaran samping
- Lewati giliran harapan.
- Chasse maju.
- Lompatan kaki lurus.
- Beralih lompatan.
- Lompat mengangkang
- Pemisahan ke depan
- Giliran penuh.
- Membulatkan.
- Pegas belakang.
- Kembali salto terselip.
- Flic-Flac.
- Meluncur kip.
- Cast di atas horizontal.
- Bersihkan lingkaran pinggul
- Putaran satu-satunya mundur untuk menghapus dukungan
- Mundur stalder untuk menghapus dukungan.
- Jongkok, tombak, atau transisi lingkaran tunggal.
- Kip gantung panjang.
- Pullover gantung panjang.
- Ayunan bawah dan ayunan balik.
- Turun terbang.
Persyaratan balok senam level 5
- Dukungan depan.
- Walkover depan.
- Berguling ke belakang menjadi handstand 3/4.
- Split melompat ke 150 derajat.
- Sisson
- Skala horisontal.
- kembali tuck turun.
- Gerobak dan peregangan melompat.
- Walkover depan
- Flic Flac melangkah keluar
- 1/1 putaran.
Persyaratan senam tingkat 5 lantai
Ada beberapa pilihan keterampilan lantai mana yang ingin Anda lakukan di level 5. Keputusan utama yang perlu Anda buat adalah apakah menambahkan front tuck salto, aerial cartwheel, atau aerial walkover ke dalam rutinitas lantai level 5 Anda.
- Handspring depan melangkah keluar.
- Gerobak.
- Gulungan ekstensi belakang.
- Berguling ke belakang untuk handstand
- Lompat lurus 1/1 putaran
- Mundur pass hop.
- Pengejaran samping
- Lewati giliran harapan.
- Chasse maju.
- Lompatan kaki lurus.
- Beralih lompatan.
- Lompat mengangkang
- Pemisahan ke depan
- Giliran penuh.
- Membulatkan.
- Pegas belakang.
- Kembali salto terselip.
- Flic-Flac.
Pengurangan rutin senam lantai 5 lantai
Berikut adalah beberapa deduksi umum yang dihapus juri saat menilai rutinitas lantai 5 level Anda. Pastikan untuk fokus pada formulir Anda,. posisi bagian tubuh Anda selama rutinitas lantai sangat penting dan Anda bisa kehilangan poin terbanyak karena posisi yang buruk.
- Memposisikan kepala, tungkai, lengan, atau kaki Anda secara tidak benar– hingga 0,30
- Koreografi , kualitas gerakan, fokus, ekspresi dan emosi – hingga 0,30
- Rhythm – deduksi hingga 0,20. Dedikasi ini dibuat saat Anda tidak mengatur waktu gerakan Anda agar sesuai dengan musik yang Anda pilih. Rutinitas Anda juga harus diakhiri dengan musik.
- Postur: hingga 0,30. Postur sangat penting dengan semua keterampilan senam tetapi terutama dengan rutinitas lantai di mana ada banyak gerakan yang berbeda antara dan selama kinerja keterampilan yang berbeda.
- Tidak melakukan Releve tinggi saat diindikasikan dalam rutinitas: hingga 0,20.
- Kesalahan dengan Footwork – hingga 0,30. Pastikan untuk menjaga jari-jari kaki Anda menunjuk untuk setiap gerakan udara dan ikuti instruksi dengan hati-hati dengan keterampilan lainnya.
Persyaratan senam level 5 bar
Pada level 5, persyaratan untuk skill bar jauh lebih tinggi daripada level 4. Anda benar-benar perlu meningkatkan bentuk tubuh, menjaga lengan dan kaki tetap lurus sambil mempertahankan posisi tubuh yang benar di setiap skill. Pengurangan di level 5 lebih ketat artinya Anda bisa kehilangan lebih banyak poin daripada keterampilan yang sama di level 4, untuk kesalahan kecil dalam postur dan teknik.
- Meluncur kip.
- Cast di atas horizontal.
- Bersihkan lingkaran pinggul
- Putaran satu-satunya mundur untuk menghapus dukungan
- Mundur stalder untuk menghapus dukungan.
- Jongkok, tombak, atau transisi lingkaran tunggal.
- Kip gantung panjang.
- Pullover gantung panjang.
- Ayunan bawah dan ayunan balik.
- Turun terbang.
Persyaratan lemari besi tingkat 5 senam
Vault Level 5 adalah tentang menunjukkan seberapa baik Anda dapat melakukan handspring depan di atas vault. Pada senam level 3, sebagian skor Anda berasal dari seberapa baik Anda berlari. Lari yang kuat penting di semua level vault tetapi di level 5 untuk mendapatkan skor setinggi mungkin dan tidak menerima pengurangan, Anda benar-benar perlu memikirkan seberapa baik Anda dapat menjaga tubuh tetap kencang dan lurus segera setelah Anda melompat dari papan pegas. Tinggi dan jarak penting dan mengarah pada pengurangan terbesar di lemari besi level 5.
Berapa umur pesenam level 5?
Anda dapat mulai berlatih dan berlatih untuk level 5 segera setelah pelatih Anda menganggap Anda memiliki keterampilan, kekuatan, dan fleksibilitas untuk dapat melakukan keterampilan tersebut. Anda tidak akan dapat berkompetisi di kompetisi level 5 sampai Anda berusia minimal 7 tahun yang merupakan persyaratan usia yang sama untuk level 4-7. Kebanyakan pesenam tidak berkompetisi di level 5 sampai mereka berusia 10 atau 11 tahun.
Pikiran terakhir senam tingkat 5
Banyak pesenam tidak mencapai level 5 dan mereka yang melakukannya sering kali memiliki fondasi senam yang kuat yang akan membawa mereka melampaui level 5 untuk bersaing di level yang jauh lebih tinggi. Pada level 5 banyak keterampilan yang sama dengan level 4 tetapi Anda benar-benar perlu meningkatkan bentuk dan kekuatan Anda untuk mempertahankan posisi tubuh yang berbeda di setiap keterampilan yang Anda lakukan saat berkompetisi. Dengan syarat usia 7 tahun sudah bisa memulai level 5 di usia muda, namun pesenam biasanya tidak memulai level 5 hingga berusia lebih dari 10 tahun karena banyak skill yang harus dikuasai untuk mencapai level senam lanjutan ini dan bersaing di level 5 tidaklah mudah. Selamat ketika Anda menyelesaikan level 5, Anda dapat naik ke level 6 dan mempelajari beberapa keterampilan yang lebih menyenangkan.
Game togel ialah game yang sangat membagikan profit yang sangat besar. Salah satunya game togel hongkong. Game toto hk jadi salah https://millroserestaurant.com/datos-hk-salida-hk-salida-hk-resultado-hk-premio-hk/ mempunyai banyak sekali aktornya. Pasar togel hk sendiri menaiki posisi kedua bersama dengan pemeran Lagutogel paling banyak sehabis pasar togel singapore.
Sebab banyaknya pemeran dari pasar toto hk, menyebabkan pasar togel ini membagikan banyak sekali bocoran data nilai keluaran hk. Serta per hari ini, keluaran hk jadi keluaran paling banyak yang dicari oleh para bettor togel. Pasaran ini udah mengeluarkan data https://tulsafireandwaterrestoration.com/singapur-togel-sgp-issue-online-togel-sgp-issue-today/ mampu https://totobethk.info/totobet-hk-hk-output-hk-output-hk-result-hk-data-dina/ lihat segera dalam situs kita.
