Persyaratan senam Level 4 adalah wajib dan biasanya keterampilan senam level 4 adalah keterampilan kompetitif pertama yang akan dipertandingkan oleh pesenam di pertemuan senam. Di sebagian besar negara bagian AS, level 4 adalah level paling kompetitif dalam senam dengan pesaing terbanyak di setiap pertandingan senam.
Banyak pesenam menganggap level 4 sulit, terutama jika mereka telah mengerjakan level 1-3 yang jauh lebih mudah.
Mari kita lihat semua keterampilan senam Level 4, cari tahu tentang pengurangan poin dan berapa usia yang Anda butuhkan untuk bersaing di level 4.
Daftar keterampilan senam tingkat 4
Saya akan mencantumkan semua keterampilan senam tingkat 4 di bawah ini. Senam tingkat 4 membutuhkan pesenam untuk mempelajari keterampilan berikut pada balok, palang, lantai, dan lemari besi.
Keahlian Level 4 termasuk putaran putaran ke belakang yang menantang dan lompat kangkang 120 derajat bersama dengan senam keterampilan yang lebih mudah akan dipelajari di level 1-3.
Persyaratan balok senam level 4
Balok Level 4 mencakup gerakan meroda yang rumit, lompatan terbelah, dan handstand samping dengan 1/4 putaran turun. Balok menjadi jauh lebih menantang pada level ini, jadi bersabarlah dan luangkan waktu Anda untuk mempelajari semua keterampilan ini dengan bentuk yang baik.
Keterampilan balok level 4 1 – Handstand
Keterampilan balok 2 – Gerobak
Skill beam 3 – Split jump 120 derajat
Skill beam 4 – Split lompatan 120 derajat
Beam skill 5 – Cartwheel -> Handstand samping dengan 1/4 putaran turun
Persyaratan senam tingkat 4 lantai
Keterampilan lantai pesenam level 4 termasuk pembulatan penting back handspring dan pengenalan pertama handspring depan.
Senam Lantai 4 Skill 1 – Back Walkover.
Skill lantai 2 – Gulungan Ekstensi Belakang.
Skill Lantai 3 – Straddle Jump (terbelah 120 derajat)
Floor Skill 4 – Handspring depan (2 kaki)
Skill lantai 5 – Putaran back handspring.
Persyaratan senam level 4 bar
Pada level 4 di palang saatnya untuk benar-benar membuat kip Anda kuat dengan long hang kip dan pike atau straddle glide kip.
Senam level 4 Bar skill 1 – Jongkok
Bar skill 2 – Long hang kip
Bar skill 3 – Lingkar pinggul belakang
Bar skill 4 – Cast to Horizontal
Bar skill 5 – Pike atau straddle glide kip
Persyaratan lemari besi tingkat 4 senam
Handspring depan di lemari besi adalah keterampilan yang mengintimidasi untuk dipelajari tetapi sangat bermanfaat saat Anda menguasainya.
Senam level 4 Vault skill 1 – Handspring Depan
Bisakah Anda melewati level 4 dalam senam?
Tidak, Anda tidak dapat melewati level 4 dalam senam jika Anda mengikuti program USAG Junior Olympic. Namun, saya pernah mendengar tentang pesenam yang memulai dari level yang lebih tinggi dalam beberapa situasi, jadi itu mungkin tergantung pada usia dan tingkat keahlian Anda.
Pesenam yang lebih muda biasanya akan mulai berkompetisi di senam level 4 dan pelatih biasanya tidak ingin Anda melewatkannya karena keterampilan yang Anda pelajari di level 4 dikembangkan hingga level 5.
Berapa umur pesenam level 4?
Pesenam level 4 harus berusia minimal 7 tahun untuk berkompetisi di level ini. Dalam senam ada sejumlah pembagian usia yang berbeda di tingkat lokal dan undangan. Usia resmi pesenam Anda untuk berkompetisi secara kompetitif didasarkan pada usia mereka sebelum tanggal 31 Desember tahun saat kompetisi berlangsung.
Rutin senam lantai 4 lantai
Rutin lantai 4 Anda dalam program senam USAG harus menyertakan keterampilan yang tercantum di atas. Pelatih Anda akan membantu Anda mengembangkan rutinitas level 4 yang memenuhi persyaratan yang kami cantumkan di atas.
Dengan rutinitas lantai level 4 Anda perlu memperhatikan detail karena sudut, bentuk, postur, waktu, seberapa baik rutinitas mengalir dan posisi tangan, kaki, jari kaki, dan lengan Anda menjadi jauh lebih penting. Jika Anda melihat pengurangan level 4 untuk rutinitas lantai di bawah ini, Anda akan melihat bahwa tidak menempatkan bagian tubuh Anda pada posisi yang tepat dapat menurunkan Anda hingga 0,50 poin.
Kesalahan postur, gerak kaki, dan lupa menggunakan releve tinggi saat diperlukan adalah semua kesalahan umum yang dapat merugikan Anda hingga 0,30 poin dalam rutinitas lantai 4 Anda.
Musik senam lantai 4 lantai
USAG menyediakan musik lantai wajib bagi pesenam untuk level 4. Musik lantai dapat ditemukan dan diunduh dari halaman web berikut: Musik lantai wajib
Rutin senam level 4 bar
Rutinitas senam level 4 bar Anda mencakup keterampilan berikut: Long Hang Kip, back hip circle, squat on, cast to horizontal dan pike atau straddle glide kip.
Bagian terpenting dari rutinitas bar adalah mendarat dan memastikan Anda tidak jatuh, karena jika Anda jatuh dari bar atau mendarat terlalu berat dengan kedua kaki, Anda akan kehilangan 0,50 poin untuk setiap kesalahan.
Pengurangan tingkat 4
Berikut adalah beberapa tabel yang menunjukkan beberapa pengurangan level 4 dan jumlah poin maksimum yang dapat Anda hilangkan untuk setiap bagian keterampilan senam yang dilakukan secara tidak benar.
Pengurangan di level 4 jauh lebih longgar daripada saat Anda berkompetisi di level yang lebih tinggi.
Tabel pengurangan vault level 4
| Pengurangan itu untuk apa | Jumlah maksimum poin yang akan dikurangi |
| Tidak menjaga posisi tubuh lurus saat melakukan Pike atau Arch | Lengkungan 0,30 Pike 0,50 |
| Kaki bengkok | 0,30 |
| Bentuk kaki yang salah | 0,10 |
| Kaki terpisah | 0,20 |
| Penjajaran kepala yang salah | 0,10 |
| Penyimpangan dari arah lurus | 0,30 |
| Dinamika tidak cukup – kecepatan atau tenaga | 0,30 |
| Menggunakan bantuan pelatih selama penerbangan pertama, dukungan, atau penerbangan fase kedua | 2.00 |
| Melakukan brankas yang salah | Ruang kosong |
| Bantuan pelatih saat mendarat | 0,50 |
Tabel pemotongan batang level 4
| Untuk apa pemotongan bar | Jumlah maksimum poin yang dikurangi |
| Bentuk kaki yang salah | 0,05 |
| Memisahkan kaki | 0,20 |
| Postur tubuh atau keselarasan tubuh yang salah | 0,20 |
| Membungkuk lengan atau kaki | 0,30 |
| Jatuh | 0,50 |
| Kesalahan dalam menyeimbangkan | 0,30 |
| Semua beban Anda diletakkan di atas matras dengan kaki Anda mendarat | 0,50 |
Pengurangan lantai lantai 4
| Untuk apa pengurangan lantai itu | Jumlah maksimum poin yang akan dikurangi |
| Posisi lengan, tungkai, kepala, atau kaki Anda salah | 0,40 |
| Kesenian | 0,15 |
| Rhythm not good – Tidak melakukan rutinitas Anda bersamaan dengan musik | 0,20 |
| Kesalahan postural | 0,30 |
| Gerak kaki | 0,30 |
| Tidak menggunakan releve tinggi saat diindikasikan untuk menggunakannya. | 0,20 |
Ringkasan persyaratan senam level 4
Level 4 adalah level yang mengasyikkan dalam senam. Keahlian level 4 tidak mudah dikuasai dan mudah mendapatkan pengurangan untuk kesalahan kecil. Round-off back handspring adalah salah satu keterampilan lantai favorit saya dan jika Anda bekerja menuju persyaratan level 4, Anda akan bersenang-senang mempelajari keterampilan ini. Lingkaran pinggul belakang bukanlah keterampilan yang paling menarik di palang, tetapi mampu menguasainya dan bersaing di palang dengan keterampilan yang lebih maju ini adalah pengalaman yang mengasyikkan. Ketika Anda telah menyelesaikan level 4 saatnya untuk beralih ke keterampilan level 5.
Tingkat sebelumnya
Tingkat 1
Level 2
Tingkat 3
Panduan peralatan senam yang berguna
Balok Senam
Bar Senam
Tikar Senam
Game togel ialah game yang terlampau membagikan profit yang terlalu besar. Salah satunya game togel hongkong. Game toto hk jadi salah https://transpacificradio.com/produccion-mas-rapida-de-hk-hoy-premio-togel-de-hong-kong-datos-completos-de-produccion-de-hk/ mempunyai banyak sekali aktornya. Pasar togel hk sendiri menaiki posisi ke-2 bersama dengan pemeran Lagutogel paling banyak setelah pasar togel singapore.
Sebab banyaknya pemeran dari pasar toto hk, menyebabkan pasar togel ini membagikan banyak sekali bocoran knowledge nilai keluaran hk. Serta per hari ini, keluaran hk jadi keluaran paling banyak yang dicari oleh para bettor togel. Pasaran ini sudah mengeluarkan knowledge https://kakomessenger.com/sdy-togel-sdy-output-perbelanjaan-sdy-data-sdy-keputusan-sdy/ bisa https://hikarihousingllc.com/premio-hk-salida-hk-salida-hk-togel-hkg-datos-hk-6d/ memandang langsung di dalam situs kita.
