Penjaga gawang Erin McLeod menemukan semangat baru untuk membantu kaum muda


Bahkan bermain di beberapa panggung terhebat dunia, ada kalanya kritik diri Erin McLeod begitu berat sehingga dia tidak ingin memainkan permainan yang dia sukai.

Dengan melatih kesadaran, penjaga gawang sepak bola Kanada veteran tidak hanya menemukan kembali kegembiraannya untuk permainan, tetapi juga menemukan semangat baru untuk membantu kaum muda mengatasi beberapa stres yang sama dan kecemasan kinerja yang pernah dideritanya.

“Butuh waktu lama bagi saya untuk memahami banyak hal ini,” katanya dari Garðabær, Islandia, sebuah kotamadya Reykjavik, di mana dia bermain secara profesional dengan Ungmennafélag Stjarnan (dipinjam dari Orlando Pride of the NWSL).

“Bagaimana Anda menangani kesalahan, dengan fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan, hanya hal-hal kecil yang membuat perbedaan yang sangat besar di lapangan, tetapi juga di luar lapangan.”

Semua alat yang dia pelajari dalam karir bermainnya membawanya ke The Mindful Project, sebuah bisnis yang dia dirikan bersama pada Maret 2019 bersama Dr. Rachel Lindvall, seorang pelatih sepak bola dengan gelar PhD dalam penelitian mindfulness.

Kewaspadaan, menurut definisi, berada di saat sekarang tanpa penilaian. Di hari-hari dengan layar yang konstan, jadwal yang padat dan daftar tugas yang panjang (belum lagi pandemi), kedengarannya sederhana, tetapi mempraktikkannya – melalui meditasi, latihan pernapasan, perumpamaan, peregangan, dan lain-lain – dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran serta mengurangi stres.

TONTON | Erin McLeod tentang bagaimana perhatian membantu kinerja:

Pemain sepak bola Kanada dan salah satu pendiri The Mindful Project Erin McLeod berbicara dengan Signa Butler tentang bagaimana mindfulness dapat membantu atlet berkinerja tinggi 6:36

Umpan balik yang bagus

Proyek Mindful dimulai sebagai program olahraga untuk demografi yang lebih muda, siswa dan atlet dalam kelompok usia 8-14 tahun, dan menerima umpan balik yang bagus dari Canada Scores, program setelah sekolah untuk anak-anak yang rentan di BC

Sekarang di Tahun 2, mereka meluncurkan program berkinerja tinggi, yang ditujukan bagi individu dan tim berusia 15 tahun ke atas yang ingin memaksimalkan diri mereka sendiri. Ini adalah kursus pengembangan pribadi yang menggali lebih dalam proses pemikiran dan perasaan Anda, dipasangkan dengan kesadaran. Ini merupakan proyek gairah untuk McLeod.

Penemuan kesadarannya berawal dari Olimpiade Beijing pada tahun 2008. Dia adalah kiper awal untuk Tim Kanada di turnamen tersebut dan mengalami kecemasan kinerja yang parah.

“Saya telah memberikan begitu banyak tekanan pada diri saya sendiri,” kenangnya. “Saya ingat sebelum pertandingan dan hanya berpikir ‘ugh, saya harap saya terluka’ karena saya telah mencapai titik di mana saya tidak menikmatinya lagi. Benar saja, saya akhirnya merobek ACL saya.”

Pemulihan cederanya memberinya waktu untuk memikirkan bagaimana dia bisa menemukan kenikmatan sepak bola lagi.

“Saya mulai melihat pola pikir saya dan bagaimana saya menangani kesalahan dan bagaimana saya berbicara kepada diri saya sendiri setelah kesalahan itu,” katanya.

Penemuan diri itu bertepatan dengan waktu yang sangat penting untuk program tim nasional. Tepat sebelum Olimpiade London 2012, John Herdman telah mengambil alih sebagai pelatih dan dia membawa psikiater forensik terkenal dan psikolog olahraga Dr. Ceri Evans, yang bekerja dengan New Zealand All Blacks, untuk mencoba dan memulai kembali jiwa tim.

“Moto-nya adalah kehadiran datang dari hadir di saat ini, yang begitu benar dan tepat di masa hidup saya,” katanya. “Kesadaran adalah ‘zona’ dalam olahraga. Saya mulai menggunakan banyak teknik pernapasan dan cara untuk menenangkan pikiran dan berada di saat ini. Begitulah awalnya.”

TONTON | Panel CBC Sports merinci tantangan menjadi LGBTQ + dalam olahraga saat ini:

Devin Heroux bergabung dengan Heather Hiscox dari CBC News untuk mendiskusikan panel CBC Sports Pride yang dia selenggarakan bersama mantan kiper Kanada Erin McLeod, mantan pemain skating cepat Kanada Anastasia Bucsis, dan mantan pemain NFL Wade Davis. 5:53

Tekanan persaingan

Sebagai seorang penjaga gawang, sering kali berada dalam tekanan dalam kompetisi, ini sangat membantu. Dia menggunakan teknik pernapasan yang disarankan Evans kepadanya hampir satu dekade lalu – bernapas dalam tiga detik dan keluar selama empat detik.

“Menghitung angka membuat Anda keluar dari kepala dan pikiran Anda, dan semakin lama napas keluar mengaktifkan sistem saraf parasimpatis Anda, yang bertanggung jawab untuk menenangkan tubuh Anda,” katanya. “Anda bernapas selama tujuh detik dan Anda berada di tempat di mana Anda tenang dan siap beraksi dan pada saat ini.”

Bahkan dengan empat Piala Dunia Wanita FIFA dan dua Olimpiade di resumenya, McLeod masih menggunakan teknik ini setiap hari dalam latihan dan permainan. Dia mengatakan berlatih “berada di zona” di luar lapangan, membuatnya lebih mudah diakses di lapangan.

“Menjadi penjaga gawang Anda harus mampu melupakan dan mengesampingkan hal-hal dengan cukup cepat untuk fokus pada tugas berikutnya. Dan saya pikir itu adalah hadiah untuk mempelajarinya.”

Selama dekade terakhir, kesenangan baru McLeod dari sepak bola telah membawanya ke seluruh dunia. Perhentian terbaru di Islandia ini sangat sesuai baik dari sudut pandang profesional maupun pribadi. Dia sehat, mendapatkan permainan dan dapat menghabiskan lebih banyak waktu dengan pasangannya (Gunny Jonsdottir), yang berkebangsaan Islandia. Dan dengan demografi Stjarnan yang lebih muda (“mereka bercanda, saya cukup tua untuk menjadi ibu mereka,” dia tertawa), McLeod dapat berbagi pengalamannya baik di dalam maupun di luar lapangan.

Dan ya, itu berarti sesekali melakukan meditasi terpandu. Faktanya, banyak rekaman di The Mindful Project menampilkan McLeod, yang dia masih belum terbiasa dengannya.

“Aneh pada awalnya untuk merekam suara Anda sendiri dengan suara radio yang lembut dan mudah didengar. Agak canggung, tapi ini semua adalah saya.”

http://18.181.124.105/ merupakan situs bandar togel terpercaya dengan segudang keuntungan menarik.

Halaman Utama