Memberikan motivasi kepada pesenam dalam latihan senam, bagaimana caranya?
casino

Memberikan motivasi kepada pesenam dalam latihan senam, bagaimana caranya?

Terkadang saya sebagai pelatih kesulitan untuk menentukan bagaimana memotivasi pesenam saya. Saya perhatikan bahwa saya merasa lelah setelah latihan di mana saya harus lebih memotivasi pesenam daripada memotivasi diri mereka sendiri. Selama latihan, saya mencoba memperhatikan kurva belajar setiap pesenam. Kurva pembelajaran yang meningkat seharusnya, menurut saya, meningkatkan intrinsik motivasi di pesenam. Motivasi semacam ini adalah yang paling berharga karena tidak menghabiskan banyak energi sebagai pelatih. Untuk meningkatkan motivasi intrinsik pesenam saya, saya coba terapkan trik-trik di bawah ini.

Pengalaman sukses

Setiap latihan, saya mencoba memberikan pengalaman sukses kepada sebanyak mungkin pesenam. Ini dapat bervariasi dari menjalankan keterampilan baru; seperti melakukan handstand dengan bantuan pada palang untuk pertama kalinya, hingga menerapkan tip dengan benar dalam keterampilan yang belum berhasil dieksekusi.

Ada baiknya juga untuk melihat kembali ke periode yang lebih besar dan mengingatkan diri sendiri tentang semua pengalaman sukses yang Anda alami. Apa yang dipelajari pesenam selama musim? Ini sering dilupakan.

Tip: Bukti pengalaman sukses dapat bekerja dengan baik untuk beberapa pesenam. Rekam rutinitas atau keterampilan sebagai garis dasar. Rekam lagi setelah beberapa minggu dan tinjau dengan pesenam. Seringkali, pesenam yang paling perfeksionis tidak menyadari pertumbuhannya, sehingga perlu diingatkan (dengan cara yang baik😊). Saya pernah memiliki seorang pesenam yang sangat keras pada dirinya sendiri sehingga dia melupakan pengalaman suksesnya dan hanya mengingat hal-hal negatif. Ini sangat mencegah pertumbuhannya.

Kritik yang baik

Saat memberikan umpan balik, saya mencoba untuk fokus pada apa yang berjalan dengan baik. Ini ternyata sangat baik dengan pesenam yang lebih sensitif dan tidak aman. Umpan balik positif saya terdiri dari dua plus dan tip untuk ditingkatkan. Saya menghindari kata-kata ekstrem seperti “kesalahan, tidak baik”. Ini dapat diterima sebagai keras dan saya perhatikan bahwa seorang pesenam cenderung kehilangan motivasi atau menghindari berlatih keterampilan sama sekali. Terkadang juga berhasil untuk tidak memberikan umpan balik sama sekali. Seberapa demotivasi mendengar “arahkan jari kaki Anda”, “Anda harus tetap mendorong lebih banyak” setiap saat? Itu juga menyebabkan kebingungan.

Pola pikir berkembang

Saya pernah membaca buku Remko van der Drift. Di sini, saya menemukan istilah “pola pikir berkembang”. Dengan mindset berkembang, Anda percaya pada kemungkinan perubahan dan pertumbuhan bakat, kecerdasan, dan kualitas Anda. Dengan pola pikir ini, Anda percaya bahwa perkembangan datang dari usaha dan tantangan. Anda tidak percaya pada baik atau buruk, tetapi di wilayah abu-abu di antaranya. Dalam senam, ini cukup menantang. Pikirkan tentang sebuah kompetisi, jika kaki Anda tidak lurus sepenuhnya, itu dianggap kesalahan oleh juri.

Membaca buku ini telah mengajari saya bahwa membuat kesalahan hanya membuat Anda lebih kuat. Kesalahan bukanlah “kesalahan” tetapi memberi Anda wawasan tentang apa yang bisa diperbaiki. Kemudian lihat peningkatan ini sebagai tantangan untuk diselami.

Bicara dan verifikasi

Cegah mengisi pesenam apa yang dia butuhkan. Satu pesenam dapat mengincar kompetisi yang menyenangkan dengan grup sementara pesenam lainnya akan berjuang untuk emas. Bicaralah dengan pesenam Anda dan tanyakan bagaimana Anda dapat berkontribusi pada tujuan mereka; menciptakan suasana kelompok yang baik, atau mendorong (atau tidak) untuk mengeksekusi keterampilan menakutkan ‘yang satu itu’ dalam rutinitas Anda. Yang juga umum adalah orang tua mendorong anaknya untuk melakukan senam. Apakah pesenam ingin memperjuangkan emas sendiri atau apakah orang tua mengharapkannya?

Hati-hati dengan motivasi ekstrinsik seperti hadiah

“Jika Anda melompat dari batang rendah ke batang tinggi tiga kali sendirian, Anda akan mendapatkan sebatang coklat.” Menghadiahi pesenam dengan permen adalah sesuatu yang sering terjadi. Pertama, itu tidak berkontribusi pada iklim olahraga yang sehat dan kedua, motivasi ekstrinsik terbukti kurang efektif dalam jangka panjang. Hadiah lain yang sering digunakan di klub saya adalah waktu trampolin. Saat melakukan sejumlah belokan yang benar, Anda dapat menggunakan trampolin selama 5 menit terakhir. Menurut saya, setiap aparatur harus menyenangkan dan memotivasi. Dengan memberikan waktu trampolin alih-alih waktu latihan pada peralatan lain, motivasi untuk peralatan tersebut menjadi lebih rendah. Tantangan yang menyenangkan adalah memotivasi pesenam untuk peralatan yang paling tidak mereka sukai. Temukan tantangan yang cocok.

Variasi dan aktivasi

“Hari ini, kita mulai dengan program sinar standar dan ketika Anda selesai, Anda melanjutkan rutinitas Anda.” Pelatih menambahkan bahwa pesenam tahu di mana menemukannya ketika mereka membutuhkan bantuan. Hindari terjebak dalam kebiasaan. Jadwal latihan yang tetap memang menyenangkan, tetapi jika Anda melakukan hal yang sama berulang kali, itu tidak memotivasi! Aktifkan pesenam Anda dengan menantang mereka. Tawarkan latihan baru, ubah tinggi balok atau lebarnya, gunakan alat bantu. Ada kemungkinan tak terbatas. Variasi juga baik untuk tubuh dan pikiran serta meningkatkan motivasi.

Ingin tahu tentang metode pembinaan lainnya? Lihatlah Platform Alat Senam untuk pelatih senam.

Nama saya Roxanne Boersma (24) dan saya bekerja di Alat Senam sebagai pengembang dan pelatih konten. Saya telah melakukan senam sejak saya berusia 12 tahun dan telah mengajar senam ke berbagai kelompok senam pilihan sejak 2012. Selain kecintaan saya pada senam, saya aktif dalam kebugaran dan kesehatan (gaya hidup dan nutrisi). Saat ini saya bekerja sebagai fisioterapis. Kutipan: “Jangan pernah menyerah pada apa yang ingin Anda lakukan. Orang dengan impian besar lebih kuat daripada orang yang memiliki semua fakta.”

Untuk para pemeran toto hk pasti sudah menanti- nantikan information hk hari ini. Sebab udah teruji hendak data- knowledge hk yang sebelum- di awalnya https://joicfp-shop.com/lotre-hong-kong-hk-output-hk-data-hk-output-dina/ amat cermat. Yang mana angkanya terlampau mendekati bersama dengan hasil dari togel hongkong. Alhasil data hari ini jadi knowledge yang amat dicari- cari oleh para bettor togel. Serta cocok perkiraan nilai keluaran hari ini mendekati nilai keluaran yang diserahkan pasar di hari kemarin.

Kita hendak membagikan knowledge sekeliling keluaran Sidney yang dimana information ini. Ialah information yang dibutuhkan oleh para bettor pasar toto hk. Situs ini sudah memperoleh knowledge https://togelsingapore.link/singapore-togel-sgp-issue-sgp-output-sgp-result-sgp-data-today/ serta sudah masukkan ke dalam bagan paito. Hasil seluruh data