Halo semuanya! Nama saya Robin. Di blog ini saya akan memberi tahu Anda semua tentang senam lantai olahraga senam. Seperti apa lantai itu, latihan apa yang ada untuk lantai dan apa yang terlibat dalam pembuatan senam lantai? Dan apa saja yang terlibat dalam pembuatan a senam lantai? Baca terus dan pelajari semuanya!
Latihan lantai
Lantainya adalah tikar persegi besar dengan pegas di bawahnya. Lantainya berukuran 12 kali 12 meter dan ujung-ujungnya ditandai dengan garis putih. Jika Anda melangkah keluar dari garis ini dengan tangan atau kaki Anda, Anda mendapat pengurangan. Di tingkat yang lebih rendah atau selama rekreasi, tikar panjang digunakan. Ini tidak muncul seperti lantai untuk tingkat yang lebih tinggi. Dan itu tidak sebesar lantai. Matras panjangnya enam atau 10 meter. Pesenam ini juga terkadang tidak memiliki musik. Kompetisi senam putra dan putri berlangsung di lantai.
Pesenam menari mengikuti musik dan berbelok dan jungkir balik. Musik yang digunakan pesenam tidak boleh mengandung lirik apa pun. Pesenam tidak memiliki musik dan tidak membuat putaran seperti para wanita. Mereka melakukan seri akrobatik, handstand dan split. Latihan lantai tidak boleh lebih dari 1 menit 30 detik. Jika latihan Anda lebih lama dari ini, Anda akan menerima pengurangan.
Materi senam wajib dan materi senam gratis
Anda memiliki materi latihan wajib dan materi latihan gratis. Materi senam wajib untuk pesenam berusia 11 tahun ke bawah. Di beberapa kategori umur terdapat alas bantalan panjang di diagonal lantai. Ini untuk memastikan gerakan dan pendaratan yang lebih lembut selama seri akrobatik. Ini hanya untuk pesenam muda. Gadis-gadis yang lebih tua tidak memiliki alas bantalan yang panjang ini. Ada latihan standar per level dan kategori umur. Unsurnya bisa berbeda. Ada elemen standar. Anda tidak mendapatkan poin ekstra untuk elemen-elemen ini. Anda juga dapat melakukan apa yang disebut elemen plus. Ini adalah elemen yang lebih sulit daripada elemen standar. Anda akan mendapatkan poin tambahan untuk ini.
Anda juga bisa melakukan senam minus. Ini adalah elemen yang lebih mudah. Anda akan menerima lebih sedikit poin untuk elemen ini. Misalnya, elemen standarnya adalah jungkir balik flikflak Arab. Minusnya adalah arabian flikflak dan plusnya adalah arabian flikflak salto.
Dengan materi latihan gratis itu sedikit berbeda. Pesenam memiliki latihannya sendiri dan dapat memutuskan elemen mana yang akan dia gunakan dalam latihan tersebut. Namun, ada persyaratan per level dan jika Anda melakukannya, Anda akan menerima poin ekstra.
Materi senam gratis untuk pesenam berusia 12 tahun ke atas. Anda memiliki latihan lantai Anda sendiri dan karenanya juga musik Anda sendiri. Pada level dan kategori usia yang berbeda ada persyaratan tertentu yang harus Anda penuhi. Tidak ada unsur baku seperti pada senam wajib dan ada unsur minus dan plus. Anda bisa membuat latihan sendiri. Biasanya latihan ini memiliki 2 atau 3 rangkaian akrobatik dan kemudian di antara elemen senam.
Cara membuat senam lantai sendiri.
Tentu saja, Anda dapat menyalin latihan yang sudah ada dari orang lain, tetapi Anda juga dapat membuat latihan Anda sendiri. Jika Anda ingin memikirkan latihan Anda sendiri, Anda memerlukan musik. Musik ini bisa berupa musik yang sudah dipotong sebagai musik lantai. Anda juga dapat memotong musik lantai Anda sendiri. Pertama cari lagu tanpa lirik dan potong menjadi 1 menit 30 detik. Mungkin Anda menyukai awal lagu dan akhir lagu. Potong dan tempel awal dan akhir lagu sehingga Anda paling menyukai musiknya.
Ketika Anda memiliki musik, Anda terus memikirkan apa yang Anda inginkan dalam latihan Anda. Pertama, Anda memikirkan serial yang ingin Anda lakukan dan elemen senam. Ini juga bisa berubah di kemudian hari. Ini bukan masalah, Anda selalu dapat menyesuaikan latihan Anda. Coba pikirkan musik di mana Anda ingin serial Anda diputar dan sebarkan sedikit. Tentu saja bukan niat Anda melakukan semuanya berturut-turut tetapi ada juga beberapa koreografi di antaranya.
Posisi awal latihan lantai Anda
Kemudian pikirkan pose awal. Saat Anda memiliki pose awal yang bagus, nyalakan musik dan pikirkan langkah Anda. Untuk inspirasi, Anda dapat menonton senam lantai di youtube. Anda dapat menemukan beberapa langkah bagus dan menggunakannya dalam latihan Anda sendiri. Penting juga bagi Anda untuk mencoba sejumlah langkah musik. Latihan lantai Anda juga harus menyertakan bagian dasar. Ini adalah koreografi saat Anda berbaring atau duduk di lantai dan melangkah ke sana. Jadi jangan hanya memikirkan langkah berdiri, tapi juga guling atau duduk/berbaring misalnya.
Setelah Anda menyelesaikan latihan Anda, tunjukkan kepada pelatih Anda sehingga dia dapat melihat apakah ada penyesuaian yang perlu dilakukan. Saat Anda telah menyelesaikan seluruh latihan, dan pelatih Anda telah melihatnya untuk melihat apakah ada perubahan yang perlu dilakukan, rekamlah sepenuhnya.
Tidak masalah jika Anda kadang-kadang melupakan sesuatu tentang latihan Anda, juga tidak masalah jika Anda melakukan beberapa penyesuaian pada latihan Anda nanti. Ini adalah latihan Anda dan Anda harus merasa nyaman dengannya. Cobalah untuk sering mengulang latihan Anda, sehingga menjadi milik Anda dan Anda tidak melupakannya. Anda juga dapat melakukan ini jika Anda telah mengambil alih latihan dari orang lain. Pada akhirnya, idenya adalah Anda merasa senang dengan latihan ini dan dapat menikmati melakukannya. Coba juga untuk membuat gerakan dalam latihan Anda besar dan lengkap. Dengan cara ini, latihan Anda akan terlihat lebih baik dan Anda akan mendapatkan pengurangan artistik yang lebih sedikit dari para juri.
Akhirnya
Jika Anda lupa latihan selama kompetisi, cobalah berimprovisasi. Jika Anda berhenti berolahraga dan tidak melanjutkan karena lupa, juri akan melihat ini dan Anda akan mendapat pengurangan. Juga, jika Anda menambahkan langkah lain karena Anda terlalu dini pada musik, tidak ada salahnya. Juri tidak tahu bagaimana latihan Anda berjalan. Jadi jika Anda terus berjalan dan bertindak seperti yang seharusnya, juri tidak akan memperhatikan dan Anda tidak akan mendapat pengurangan.
Saya harap Anda telah mempelajari sesuatu tentang lantai dan Anda dapat mengambil beberapa tip dari blog ini untuk membuat latihan.
koreografi bengkel
Alat Senam menawarkan kelas master koreografi di berbagai lokasi di Belanda. Selama lokakarya interaktif, kami membahas dasar-dasar dan pembangunan hingga latihan lantai penuh.
Untuk para pemeran toto hk tentu sudah menanti- nantikan knowledge hk hari ini. Sebab telah teruji hendak data- knowledge hk yang sebelum- di awalnya https://tor-decorating.com/data-sgp-output-sgp-isu-sgp-hasil-sgp-lan-togel-singapura-dina-2021/ benar-benar cermat. Yang mana angkanya terlalu mendekati bersama dengan hasil dari togel hongkong. Alhasil knowledge hari ini jadi information yang benar-benar dicari- cari oleh para bettor togel. Serta sesuai perkiraan nilai keluaran hari ini mendekati nilai keluaran yang diserahkan pasar di hari kemarin.
Kita hendak membagikan data sekeliling keluaran Sidney yang dimana knowledge ini. Ialah data yang diperlukan oleh para bettor pasar toto hk. Situs ini telah mendapatkan knowledge https://keluaransgp.work/sgp-output-sgp-issue-sgp-result-sgp-togel-todays-sgp-data/ dan juga udah masukkan ke didalam bagan paito. Hasil semua data
