Bagaimana Anda menghadapi persaingan saraf selama kompetisi senam? Saya berbagi dengan Anda tips terbaik saya yang saya gunakan untuk kompetisi senam saya.
Pertandingan senam
Kompetisi adalah apa yang telah Anda latih begitu lama. Mengulangi semua elemen, mengulanginya dan mengulanginya lagi. Latihan yang tak terhitung jumlahnya yang harus Anda lakukan dan setiap kali Anda jatuh, Anda harus melakukannya lagi. Semuanya berjalan sempurna dalam latihan, tapi kemudian kompetisi itu datang. Anda pikir Anda akan baik-baik saja, karena itu berjalan dengan baik dalam pelatihan juga.
Saraf pada malam sebelum pertandingan
Kemudian tibalah malam sebelum kompetisi Anda. Ketegangan mulai menumpuk dan Anda tidak bisa tidur, tetapi Anda memang membutuhkan tidur untuk dapat beristirahat dengan nyenyak selama kompetisi. Pada akhirnya, Anda tetap tertidur. Keesokan harinya, Anda bahkan lebih gugup daripada malam sebelumnya. Anda bersiap-siap dan saat itu tiba: kompetisi. Kamu sangat gugup. Tetapi Anda tidak harus melakukannya karena Anda tahu latihan Anda dan Anda tahu Anda bisa melakukannya, tetapi tetap ada.
Saraf selama kompetisi senam
Anda memulai kompetisi Anda, hanya saja itu berubah menjadi bencana total. Anda jatuh dari balok tiga kali dan melupakan latihan lantai Anda. Saraf bodoh itu, tapi apa yang bisa kamu lakukan? Saya sendiri seorang pesenam dan telah berlatih selama 10 tahun. Saya gugup sebelum setiap kompetisi. Terkadang saya gugup seminggu sebelumnya dan terkadang hanya pada hari kompetisi. Anda tahu Anda bisa melakukannya, tetapi Anda masih gugup. Ini sangat mengganggu pada balok karena lebarnya hanya sepuluh sentimeter dan satu getaran dan Anda jatuh.
Saya jatuh dari balok berkali-kali di kompetisi. Karena saya sering jatuh dari balok, saya benci balok itu. Aku berkata pada diriku sendiri aku tidak bisa melakukannya. Ini tidak membantu tentu saja, karena Anda pikir bodoh Anda tidak berkonsentrasi dan masih gugup sehingga Anda jatuh.
Pada akhirnya, saya menyukai bar. Tidak secara harfiah tentu saja, tetapi saya berhenti mengatakan bahwa saya membenci balok itu. Karena saya berhenti membenci balok itu dan berkata pada diri sendiri bahwa saya bisa melakukannya, saya tidak terlalu gugup. Sebagai senior tahun pertama, saya jatuh dari balok nol kali dari empat kompetisi sementara ketika saya tahun kedua junior, saya jatuh dari balok tiga kali dari lima kompetisi dan hampir jatuh dari balok sekali. Musim ini, sayangnya, saya hanya berkompetisi di satu acara, tetapi saya juga tidak gagal.
Tips untuk saraf kompetisi di kompetisi senam
Apa yang dapat Anda lakukan tentang saraf Anda? Tentu saja, menjadi sedikit gugup itu baik, tetapi jika Anda terlalu gugup, itu bisa merugikan Anda. Jangan mencoba mengatakan pada diri sendiri bahwa saya tidak bisa melakukannya, toh saya tidak akan berhasil. Ini akan membuat Anda percaya dan Anda hanya menjadi lebih gugup. Jika Anda ‘membenci’ suatu perangkat, mulailah menyukainya. Tidak secara harfiah, tetapi cobalah untuk menyukainya. Karena Anda menyukai peralatannya, Anda akan menjalani latihan dengan lebih mudah dan Anda tidak akan terlalu gugup. Usahakan juga untuk tidur nyenyak selama seminggu/hari. Bahkan jika Anda tidak bisa tidur. Tetaplah di tempat tidurmu. Jika Anda bangun dari tempat tidur atau, misalnya, membuka ponsel, Anda tidak beristirahat. Jika Anda hanya berbaring tanpa tidur, Anda juga akan beristirahat.
Nutrisi yang tepat
Makan juga sangat penting. Jika Anda tidak bisa makan karena ketegangan, cobalah untuk tetap makan. Misalnya, Anda bisa makan sesuatu yang cair seperti smoothie yang enak. Anda memang membutuhkan nutrisi dan energi yang cukup untuk sebuah kompetisi. Usahakan untuk tidak makan terlalu tidak sehat karena itu tidak baik. Anda juga harus tetap minum. Terkadang Anda mengira Anda lapar, tetapi tubuh Anda sebenarnya menyuruh Anda minum sesuatu.
Selama balapan juga penting untuk minum dengan baik dan, jika bisa, makan sesuatu. Pikirkan sepotong buah atau sebatang muesli. Jika Anda sangat gugup, Anda harus benar-benar mencoba untuk tenang kembali. Anda dapat melakukannya dengan latihan pernapasan atau yoga. Anda juga bisa memikirkan hal-hal yang baik dan tidak terlalu memikirkan persaingan. Anda mungkin harus berkendara lama ke kompetisi.
Temukan gangguan dan gunakan visualisasi
Di dalam mobil, Anda membuat diri Anda gila dan semakin gugup. Mungkin membantu untuk mendengarkan musik favorit Anda atau berbicara dengan orang tua Anda. Selama pertandingan, mungkin membantu untuk memvisualisasikan latihan Anda. Memvisualisasikan berarti menjalani latihan di kepala Anda. Anda dapat memejamkan mata dan melihat diri Anda melakukan latihan, atau Anda dapat duduk sendiri dan mengalami latihan tersebut. Anda juga dapat melakukan bar Anda pada satu baris. Tentu saja, Anda tidak dapat melakukan semua elemen Anda di lantai yang keras, tetapi Anda dapat melakukan koreografi Anda.
Menetapkan tujuan yang realistis
Akhirnya, Anda dapat menetapkan tujuan untuk diri sendiri. Terkadang ini hanya bisa membuat Anda lebih gugup. Jika demikian, Anda tidak boleh menetapkan tujuan atau Anda harus menetapkan tujuan untuk mendapatkan yang terbaik dari diri Anda. Tujuan lain mungkin tidak jatuh dari balok atau menjadi lebih tinggi dari 10 di palang tinggi. Tentu saja, Anda juga dapat memiliki tujuan untuk mencapai sepuluh besar, tetapi itu adalah tujuan yang sulit untuk dicapai. Ini karena Anda tidak tahu seberapa ketat juri dan bagaimana yang lain melakukan kompetisi mereka. Tentu saja saya sering menetapkan tujuan untuk finis di puncak. Jika tidak berhasil, jangan marah pada diri sendiri, tetapi belajarlah darinya. Anda dapat berlatih lebih keras sehingga pada akhirnya Anda akan berhasil.
Ini adalah tips saya untuk memerangi saraf di kompetisi. Tentu saja, ini berbeda untuk setiap orang dan tidak semua tip membantu semua orang. Anda juga harus melihat sendiri apa yang membuat Anda nyaman sebelum kompetisi. Beberapa orang suka memvisualisasikan dan yang lainnya tidak. Ada juga tips lain yang bisa membantu saraf, tapi ini adalah tips yang saya gunakan saat saya berkompetisi.
Apakah tips saya membantu Anda? Beri tahu saya di komentar!
Untuk para pemeran toto hk tentu udah menanti- nantikan information hk hari ini. Sebab udah teruji hendak data- knowledge hk yang sebelum- di awalnya https://togelsingapore.link/singapur-togel-emision-de-sgp-salida-de-sgp-resultado-de-sgp-datos-de-sgp-hoy/ amat cermat. Yang mana angkanya terlampau mendekati bersama hasil berasal dari togel hongkong. Alhasil information hari ini jadi knowledge yang terlalu dicari- cari oleh para bettor togel. Serta sesuai perkiraan nilai keluaran hari ini mendekati nilai keluaran yang diserahkan pasar di hari kemarin.
Kita hendak membagikan knowledge sekeliling keluaran Sidney yang dimana information ini. Ialah information yang dibutuhkan oleh para bettor pasar toto hk. Situs ini sudah memperoleh knowledge https://paitohk.link/paito-hk-hk-numbers-hk-poems-hk-charts-hk-numbers-2022/ serta sudah masukkan ke didalam bagan paito. Hasil seluruh knowledge
